Як побороти страх перед публічним виступом

Як побороти страх перед публічним виступом

Кожен з нас, в тій чи іншій мірі, боїться виступів на публіці. Адже, ще великий оратор Цицерон говорив, що без хвилювання не можна сказати хорошу промову. Впоратися зі своїм страхом вам допоможуть дані п’ять правил публічних виступів.

• Для початку, уявіть себе на місці глядача в залі. Що саме ви хотіли б почути в даному виступі? Що саме було б вам цікаво? Головне пам’ятайте – що люди в залі не налаштовані на ворожість. Вони просто прийшли послухати цікаву для них інформацію. Тому, постарайтеся зробити так, щоб глядачі залишилися задоволені.

• Варто уникати перед виступом сильних фізичних навантажень або активного спілкування. Адже потрібно залишити сили для головного. Можна, за півгодини до важливої ??події, просто прогулятися по парку і зібратися зі своїми думками.

• Краще підготуватися більше, ніж менше. Для цього можна записати трохи більше інформації, ніж це необхідно на свій листок. Адже запас знань ніколи не буде зайвим. Таким чином, ви завжди зможете підглянути в свою шпаргалку і нічого не упустити при доповіді.

• Перед виходом можна зробити дихальну гімнастику: 10 глибоких вдихів і видихів. За допомогою цього не хитрого вправи ви приведете свої думки в порядок, а голос стане чіткіше. Якщо ж, публічні виступи є частиною вашої професії, то можна походити на курси з риторики для правильної постановки мови.

• Продумайте свій зовнішній вигляд. Ваш одяг повинен відповідати тематиці і середовищі виступу. Але не забувайте і те, що одяг має бути ще й комфортним для вас.

Ось і всі правила. Сподіваюся, що вони допоможуть вам побороти ваші страхи і провести ваш виступ блискуче і з гідністю.