Спорт

Як зробити гантелі

гантелі в домашніх умовах

Бажаєте комфортно і продуктивно тренуватися, не виходячи з дому, та ще й заощадити на устаткуванні? Або, може бути, вам просто хочеться щось змайструвати своїми руками? Всіх цих цілей ви зможете досягти, прочитавши дану статтю!

Я пропоную вам інструкцію по виготовленню гантелей з порожніх пластикових пляшок. Їх перевага полягає в тому, що вагу можна регулювати, додаючи і збавляючи наповнювач.

Матеріали

  • дві 2-літрові пляшки з-під напою.
  • трубка ПВХ (діаметр 2,5 см) довжиною 17-18 см – 2 шт.
  • трубка ПВХ (діаметр 2,5 см) довжиною 20-21 см – 1 шт.
  • муфта (діаметр 2,5 см) – 2 шт.
  • гарячий клей
  • ізолента
  • пісок
  • чорна фарба (за бажанням)

Інструменти

  • гострий канцелярський ніж
  • ножиці
  • пістолет для гарячого клею

Крок за кроком

1. Помийте порожні пляшки водою і видаліть етикетки.

2. Використовуючи канцелярський ніж і/або ножиці, виріжте отвір діаметром 2,5 см в середині пляшки. Повторіть дію на другій пляшці. Ви можете застосувати невеликий відрізок ПВХ-трубки як трафарет, щоб отвір точно відповідав трубі по діаметру.

3. Використовуючи канцелярський ніж і/або ножиці, виріжте другий такий же отвір у пляшці точно навпроти першого. Повторіть на другій пляшці.другий отвір.гантелі вдома

4. Візьміть відрізок ПВХ-трубки довжиною 17-18 см і вставити його крізь пляшку через два отвори. По фото зрозуміло, як це зробити. Повторіть дію з другою пляшкою.

гантелі вдома2

5. Нанесіть гарячий клей з обох сторін пляшки, щоб забезпечити прилягання труби. Повторіть це і з другою пляшкою.

6. Надіньте муфту на край трубки, що стирчить з пляшки. На іншій пляшці зробіть те ж саме.

7. За допомогою муфточек, прикріпіть до відрізку труби завдовжки 20-21 см з обох боків трубки з пляшками. Так ви створите ручку гантелі.

гантелі вдома3

8. Для додаткового комфорту і поліпшення зчеплення оберніть ручку ізолентою.

9. Тепер, при бажанні, після заповнення пляшок піском, ви можете пофарбувати свій доморощений спортивний снаряд в чорний колір.

Подібним чином ви можете зробити стільки гантелей, скільки вам потрібно, різних по вазі. Використовуючи водопровідні труби, можна зробити ще і бруси.

Отже, я поділився з вами ідеєю створення домашнього спортзалу без особливих витрат.

Додати коментар

Натисніть тут, щоб залишити коментар