Медицина

Як лікувати та як захиститися від застуди та грипу цієї осені

zastuda-abo-grip

Якщо температура за вікном починає падати, а в повітрі відчувається подих осені, значить, не за горами сезон грипу та застуди. На жаль, немає вірного способу уникнути зараження застудою або грипом, але з допомогою наших рад ви зможете знизити ризик цих хвороб восени і взимку. Ми зібрали найважливішу інформацію про те, як запобігти застуді та грипу, і що робити, якщо ви все-таки захворіли.

Що нам відомо про застуду та грип

Застуда та грип викликають подібні симптоми і частіше зустрічаються в зимові місяці порівняно з іншими періодами року. Але ці хвороби мають важливі відмінності. Наприклад:

  • Грип можуть викликати тільки його віруси, в той час, як застуду можна отримати в результаті зараження різними вірусами.
  • Грип можна запобігти за допомогою вакцини, проте для застуди її не існує.
  • Дорослі хворіють застудою в середньому два або три рази в рік, а грипом – лише раз на п’ять років.
  • Діти частіше хворіють на грип та застуду.

Як розрізнити хвороби між собою

Тим не менше, коли ви починаєте відчувати знайомі симптоми, іноді буває важко розібратися, чим саме ви захворіли: грип або тяжкою формою застуди. Ґрунтуватися тільки на симптоми дуже важко, але можна звернути увагу на деякі підказки. Ось кілька способів, за допомогою яких ви можете визначити, у вас застуда або грип.

Грип

  • Хвороба проявляється раптово
  • Лихоманка зустрічається дуже часто
  • Назальні симптоми зустрічаються дуже рідко
  • Біль і ломота в тілі – це звичні симптоми
  • У хворого можуть розвинутися серйозні ускладнення, включаючи пневмонію або бактеріальну інфекцію

Застуда

  • Симптоми розвиваються поступово
  • Лихоманка – це рідкісне явище
  • Звичними симптомами є закладеність носа і біль у горлі
  • Біль і ломота в тілі зустрічається не часто, і їх прояви досить м’які
  • Ускладнення розвиваються дуже рідко

Єдиний спосіб дізнатися напевно, що ви хворієте, – це відвідати лікаря і пройти огляд.

Вакцини проти грипу

Лікарі стверджують, що щорічне щеплення від грипу – це найкращий спосіб захистити себе від хвороби. Вакцину можна вводити дітям у віці від 6 місяців, а також усім дорослим.

Як уникнути зараження

Щеплення від грипу може знизити ризик зараження цією хворобою, але воно не захистить вас від застуди. Тим не менш, ви все ще можете дещо зробити, щоб знизити ризик зараження застудою і забезпечити додатковий захист від грипу. Ось кілька порад щодо їх профілактики:

  • Часто мийте руки. Використовуйте мило і воду і мийте їх протягом, як мінімум, 20 секунд. Ви будете здивовані, дізнавшись, скільки людей не миють руки належним чином.
  • Якщо мило і вода недоступні, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі, яка містить, щонайменше, 60 відсотків спирту.
  • Висипайтеся. Дослідження показали, що нестача сну пов’язана з підвищеним ризиком зараження застудою або грипом.
  • Регулярно робіть фізичні вправи. Згідно з дослідженням 2010 року, регулярні тренування можуть знизити ризик зараження застудою і тривалість її симптомів.
  • Залишайтеся осторонь: дослідження показали, що частинки вірусу грипу, які видихаються хворою людиною, поширюються на відстань не менше двох метрів.
  • При необхідності носіть маску. Якщо ви доглядаєте за людиною, яка хворіє на грип або застуду, використання маски допоможе знизити ризик зараження хворобою.

Лікарські засоби від застуди та грипу

На жаль, не існує надійного способу повністю уникнути зараження застудою або грипом. І тому, незважаючи на всі ваші старання, ви все одно можете захворіти цієї осені. Більшість людей з застудою або грипом намагаються лікуватися самостійно, без допомоги фахівців. В цілому рекомендується пити багато рідини і відпочивати, якщо ви захворіли. Крім того, ви можете спробувати наступне:

  • Противірусні препарати від грипу. Вони рекомендуються тільки для людей, яким загрожують серйозні ускладнення від хвороби. До групи «високого ризику» входять люди у віці 65 років і старше, вагітні жінки, маленькі діти і люди з певними захворюваннями.
  • Знеболюючі. Ібупрофен і ацетамінофен допоможуть впоратися з болем і лихоманкою.
  • Назальні спреї або протинабрякові засоби. Вони можуть допомогти при закладенні носа.
  • Не варто приймати антибіотики, оскільки вони не здатні допомогти при застуді або грипі.
  • Багато людей приймають добавки вітаміну С, коли починають хворіти. Тим не менше, немає ніяких доказів, що вітамін С скорочує тривалість застуди або допомагає позбутися від симптомів.
  • Слід звернутися до лікаря, якщо: вам складно дихати; у вас висока температура; лихоманка триває п’ять або більше днів; ви відчуваєте раптове запаморочення, сильну або постійну блювоту; ваш кашель триває більше 3 тижнів.

Як уникнути поширення застуди і грипу

  • Щоб не заразити застудою або грипом своїх друзів і членів родини, слід зробити декілька кроків: Залишайтеся вдома, поки хворієте, і уникайте тісного контакту з іншими людьми, такого як обійми, поцілунки або рукостискання.
  • Якщо ви хворієте на грип, залишайтеся вдома протягом 24 годин після того, як пройшла лихоманка.
  • Одне з досліджень, опублікованих у 2012 році, показало, що хворі на грип повинні залишатися вдома протягом чотирьох днів, після того, як зникнуть всі симптоми. Тільки після цього ви не ризикуєте заразити оточуючих.
  • Часто мийте руки, особливо якщо ви прикриваєте рот під час чхання або кашлю. Дезінфікуйте поверхні, до яких ви часто торкаєтеся.