Медицина Спорт

Як скинути вагу

як скинути вагу тіла в домашніх умовах

Продукти, що спалюють жир

Комусь потрібно набрати вагу, інші ж стурбовані його втратою. Розглянемо список продуктів, які допомагають боротися із зайвими кілограмами. Серед них:

  • Нежирні молочні продукти. Збільшують кількість гормону кальцитрола, який здатен змусити клітини спалювати жир. Найдієвішим продуктом по праву вважається сироватка.
  • Імбир. Покращує кровопостачання шлунка і його секрецію, за рахунок цього прискорюються обмінні процеси і поліпшується метаболізм, що призводить до прискореного спалюванню жиру.
  • Брокколі, кольорова і білокачанна капуста. Ці продукти низькокалорійні, чистять від шлаків, нормализую кількість гормону естрогену, насичують організм вітамінами і мікроелементами.
  • Огірки. Низькокалорійні і багаті вітамінами, мають діуретичний ефект, що допомагає в боротьбі із зайвою вагою і жиром.
  • Кориця. Знижує цукор у крові, спалює жир і робить продукти дуже смачними і ароматними. Бажано додавати в чай, каву або кефір, а якщо змішати її з ложкою окропу і такою ж кількістю меду можна просто розплавити свій зайвий жир.

Крім перерахованих продуктів з зайвою вагою відмінно справляються:

  • Малина
  • Гірчиця
  • Зелений чай
  • Грейпфрут
  • Вода
  • Апельсини
  • Мигдаль
  • Хрін
  • Кокосове молоко
  • Квасоля
  • Червоне вино
  • Папайя
  • Ананас
  • Вівсянка
  • Яблука
  • Груші

Як бачите, набір продуктів для схуднення досить великий, тому позбутися зайвого жиру можна, не голодуючи. Також не забувайте про фізичне навантаження. Краще обрати аеробні. До них відносяться і кардіотренування, які працюють саме на спалювання жиру.