Інше Медицина Мода та краса

Як провести аромотерапію

aromaterapiya-v-domashnih-umovah

При згадці про ароматерапію, напевно, у кожного з нас виникають приємні асоціації і спогади, оскільки запахи можуть дуже благотворно впливати на стан здоров’я людини і його настрій. Це обумовлено тим, що нюх – одне з найсильніших наших почуттів. За допомогою ефірних масел можна покращувати емоційний стан людини, знімати стрес і напруження або навпаки приводити людину в тонус і надавати бадьорість. Крім цього, ефірні масла володіють різними властивостями – антибактеріальними, протизапальними, розслаблюючими і зігріваючими. Ще в давні часи люди користувалися цілющими властивостями ефірних масел, щоб відновити енергетичний баланс, зміцнити імунітет і позбутися від больових відчуттів.

Застосування аромотерапії

Вперше лікувальні властивості ефірних масел описуються в хроніках Стародавнього Єгипту і в китайських папірусах. Згідно з легендою, єгипетська цариця Клеопатра використовувала пелюстки троянд для боротьби з безсонням. А засновник ароматерапії – французький хімік Гатефосс, заспокоював рани солдатів в період Першої світової війни за допомогою ефірного масла лаванди. Особливо популярна аромотерапія в країнах Західної Європи, США і Японії. Широке застосування ароматерапії обумовлено швидким результатом і високою ефективністю лікування, повною відсутністю побічних ефектів, а також використанням виключно чистих і натуральних компонентів, які благотворно впливають на здоров’я пацієнтів.

Лікарі розрізняють наступні види аромотерапії:

  • Аромапсіхологія – цей вид ароматерапії присвячений вивченню того, як повернути емоційну рівновагу і працювати в емоційній сфері;
  • Аромамедицина – наука про зміцнення здоров’я за допомогою ароматів;
  • Аромакосметологія – наука про красу, заснована на застосуванні засобів по догляду за собою, збагачених ефірними маслами;
  • Аромаезотеріка – наука про вплив ефірних масел на енергетичне поле людини, а також про застосування ароматів для медитацій;
  • Аромадизайн приміщень – наука про надання індивідуальності будь-якому приміщенню;
  • Натуральна парфумерія.

Аромотерапія в домашніх умовах

Незважаючи на те, що ароматерапія – це ціла наука, дотримуючись деяких принципів, можна з успіхом користуватися її досягненнями і в домашніх умовах. Домашня ароматерапія, як правило, проводиться наступними методами.

Перший і найбільш поширений спосіб використання аромотерапії вдома – це інгаляції і ароматичні лампи.

Для того щоб зробити інгаляцію необхідно налити в миску трохи води або масла солодкого мигдалю, яке не має запаху, і розчинити в рідині кілька крапель ефірного масла. Для кращого ефекту рекомендується нагрівати цю суміш на слабкому вогні, щоб запах краще поширювався по кімнаті. Найзручніше для інгаляцій користуватися ароматичною лампою або, наприклад, кулонами, придбати які можна в спеціалізованих магазинах.

Крім масел ароматерапія в домашніх умовах передбачає використання спеціальних бамбукових паличок, в складі яких містяться ароматні смоли, сандал, вугілля і ефірні масла.

Як використовувати ароматичні палички?

Їх необхідно просто підпалити і встановити на підставку в кімнаті, яку Ви хочете огорнути приємним ароматом. Час горіння палички становить приблизно 30 хвилин. Як і масла, ароматичні палички можуть надавати релаксуючий або тонізуючий ефект.

Впливати на організм за допомогою ефірних масел можливо і через шкіру, використовуючи ароматичні ванни, компреси, розтирання або роблячи масаж із застосуванням пахощів. Для того щоб прийняти ароматичну ванну, досить на звичайну кількість води додати 10 – 15 крапель улюбленого ефірного масла і гарненько перемішати воду у ванні. Час прийому ванни становить від 15 хвилин до півгодини, частота – пару раз в тиждень або за настроєм. Лікувальні ванни допоможуть Вам вилікувати шкірні та серцево-судинні хвороби, дозволять розслабитися і позбутися від безсоння, а також зняти м’язові болі. Всілякі компреси, розтирання і масажі краще довірити фахівцеві.

Ще один спосіб використання ефірних масел – це збагачення ними косметичних засобів, наприклад, шампунів, кремів, тоніків або лосьйонів. Для того щоб домогтися бажаного ефекту достатньо додати кілька крапель потрібного ефірного масла в обраний засіб, і ефективність його застосування може підвищитися в рази. Єдиний недолік косметики з ефірними маслами – малий термін зберігання, близько місяця максимум, і то – при температурі до + 20 градусів.

Якщо Ви ще не використовуєте ароматерапію у себе вдома, обов’язково спробуйте. Вам неодмінно сподобається. Ефірні масла піднімають настрій і створюють вдома приємну атмосферу умиротворення.