Мода та краса Психологія

Як полюбити своє тіло, нічого при цьому не змінюючи

yak-polubity-sebe

Літо – це сезон пригод, прогулянок і веселощів. При цьому для багатьох людей, особливо жінок, тепла погода може бути пов’язана з безліччю переживань, причиною яких є неідеальна зовнішність. Влітку одяг стає коротшим, він більш відкритий, тому тіло відразу ж притягує увагу. Ви можете змінити свій підхід до власного тіла, навіть якщо не будете змінювати в ньому нічого! Потрібно навчитися приймати себе в тій формі і в тій вазі, які є. Новонабута впевненість надихає! Так що ж можна зробити для свого тіла, щоб полюбити його? Давайте розберемося!

Невпевненість в собі створює замкнуте коло

У всіх буває така проблема. Ви стоїте перед дзеркалом і бачите в собі тільки недоліки. Після такого неможливо нормально почувати себе в купальнику! Якщо ви замикається в своїх комплексах, ви не помічаєте великий і прекрасний світ навколо. Як же змінити ситуацію? Насправді не потрібно нічого змінювати! Просто дотримуйтесь простих правил, описаних далі.

  • Порада перша: будьте активніше

Активність потрібна не для того, щоб тренуватися, схуднути або змінити форму. Це те, що просто приносить задоволення. Ваше тіло – це прекрасний спосіб отримати задоволення від життя. Навантаження дозволяє вам познайомитися з ним ближче. Ви будете прекрасно себе почувати і отримаєте яскраві враження. Якщо ваша підготовка залишає бажати кращого, досить буде просто частіше гуляти по окрузі.

  • Порада друга: носіть те, що вам подобається

Не варто фіксуватися на ідеї того, що слід або не слід носити. Думайте тільки про те, що вам подобається носити. Вибирайте речі, які вас радують і які забезпечують вам комфорт. Зрозуміло, на роботу або в урочистих випадках варто одягатися відповідно, але у вільний час влітку слід орієнтуватися лише на свій стиль. Любите яскраві кольори і помітні малюнки? Носіть їх! Паєтки та блискітки? Чому ні? Якщо ви носите те, що вас радує, ви виглядаєте відмінно – куди краще, ніж в речах, які «повинні» носити і які ненавидите!

  • Порада третя: концентруйтеся на позитивному мисленні

Якщо ви дивитесь у дзеркало, в голові самі з’являються самокритичні думки. Варто позбутися цієї звички. Дивлячись у дзеркало, вибирайте щось, що вам в собі подобається. Посмішка? Очі? Шкіра? Може, у вас просто ідеально лежить волосся? Концентруйтеся саме на цьому!

  • Порада четверта: приберіть ваги подалі

Ваги – це корисно, коли вони дійсно необхідні, але просто так вставати на них кожен день не варто. Не варто концентруватися на цифрах! Спробуйте прибрати ваги на все літо. Може здатися, що це занадто серйозне рішення, але ризикніть зробити саме так. Можливо, спершу вам буде важко, якщо ви звикли зважуватися кожен день. Проте з часом ви зрозумієте, що не зациклюєтеся на вазі так сильно.

  • Порада п’ята: будьте позитивні з оточуючими

Коли нам сумно, простіше простого зірватися на когось іншого і виплеснути свої негативні емоції. У глибині душі ви все одно розумієте, що це вас не радує. Що ж піднімає настрій по-справжньому? Доброта! Говоріть друзям і родичам компліменти! Хваліть їх вид і їх індивідуальність! Так ви не тільки піднімаєте їм настрій, але і відчуваєте себе краще. Це виграшна для всіх ситуація!

  • Порада шоста: не переживайте під час шопінгу

Купівля та примірка одягу можуть викликати серйозний стрес, особливо якщо ви соромитеся свого розміру. Ходіть за покупками в супроводі друзів і не фокусуйтеся на цифрах. Якщо щось не підходить, у вас немає ніякої проблеми. Вам просто потрібен інший одяг! Якщо похід в магазин здається занадто серйозним завданням, спробуйте замовляти одяг в інтернеті.

  • Порада сьома: зрозумійте, що інші теж хвилюються

Ви не самотні в своїх переживаннях щодо зовнішності! Більшість людей так сильно переживають через свій вигляд, що вони просто не думають про вас. Зрозумійте, що у всіх свої проблеми! Це допомагає звільнитися від переживань, тому що ви завжди знаєте, що ваша невпевненість знайома і оточуючим. Десь, напевно, є людина, яка мріяла би виглядати так, як ви!

  • Порада восьма: спілкуйтеся з налаштованими позитивно людьми

Спілкування з іншими людьми має бути веселим і приємним. Якщо воно псує вам настрій, ймовірно, потрібно знайти собі іншу компанію. Будьте з тими, хто підтримує і любить вас! Проводьте час саме з ними!

  • Порада дев’ята: зрозумійте, що мас-медіа – це не реальність

Реклама, телебачення і тому подібні джерела інформації впливають на погляд людини на реальність. При цьому зображення там відредаговані. Це не реальність, навіть моделі не виглядають так, як на фото. Не витрачайте час на прагнення до вигаданого ідеалу.

  • Порада десята: сфокусуйтеся на радості

Якщо ви переживаєте про те, що думають оточуючі, ви не фокусуєтесь на тому, що відбувається з вами зараз. Не піддавайтеся роздумам, радійте життю. Це принесе набагато більше задоволення!

  • Порада одинадцята: дайте собі час

Навчитися інакше дивитися на себе можна не відразу. Спершу вас турбуватимуть колишні звички. Це нормально, зміни не трапляються за одну ніч. Запишіть все, що порадувало вас, перед сном. Ця проста методика допомагає концентруватися на хорошому і забувати про погане.