Маленькі поради Мода та краса

Як перестати любити солодощі?

sladkoe

Ось що радять дієтологи …

На багатьох етикетках цукор часто ховається під іншими назвами: глюкоза, сахароза, лактоза, сукроза або кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Особливу увагу радимо звертати на етикетки так званих здорових продуктів – мюслі, зернові батончики, так як саме туди виробники часто додають зайвий цукор.

Величезна кількість цукру і зайвих вуглеводів міститься і в солодкій газованій воді, регулярне вживання якої провокує появу зайвої ваги. Ну, а якщо тобі важко відмовитися від улюблених напоїв, спробуй замінювати їх сумішшю мінеральної води з натуральним соком.

Крім того, при приготуванні різноманітних страв, радимо використовувати більш корисні солодощі, такі як кленовий сироп, нектар агави або мед.

Як же чинити опір солодкого життя? Дієтологи звинувачують у всьому недостачу білка, саме це провокує підвищення апетиту. Тому, старайся вживати білок в кожному прийомі їжі. А це м’ясо, риба, птиця, курка, яйця, молоко, кефір, сир.